Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 79,76g | Prot: 85,21g | Hh: 180,34g.
Aamiainen: Домик в Деревне Молоко 0,5%, Кофе, Nordic Овсяные Хлопья, Сушка. Lounas: Американо, Молния Салат с Капустой Витаминный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Печеночные Оладьи, Майонез, Спагетти. Päivällinen: Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Фисташки, Меридиан Мидии в Рассоле. Välipalat/Muut: Летний День Ряженка 4%, Макдоналдс Горчичный Соус, Макдоналдс Нагетсы. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|