Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2016
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 59,55g | Prot: 116,20g | Hh: 185,93g.
Aamiainen: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Nutbutter Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшеничная Крупа. Lounas: Атаг Конфеты Мама Женя, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Перловка, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Päivällinen: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Первый Вкус Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Nutiva Семена Чиа, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое, Селяночка Овсяные Хлопья, Яйцо, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
R90X Legs and Back - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|