|
|
1495 kcal
|
Rasva: 34,17g | Prot: 101,16g | Hh: 205,41g.
Aamiainen: Anglo Almôndegas de Carne Bovina e de Aves Ao Molho, Banana, Arma Zen Farinha de Berinjela, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Leite de Arroz, Mel. Lounas: Anglo Almôndegas de Carne Bovina e de Aves Ao Molho, Almeirão, Couve Refogada, Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Queijo de Cabra. Välipalat/Muut: Melão, Café Expresso, Cenouras. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|