Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2016
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 36,46g | Prot: 57,18g | Hh: 89,01g.
Aamiainen: Elsdorfer Quarkcreme + Protein Vanille, Kaffee. Lounas: Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. Päivällinen: Chiquita Banane, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Eberswalder Wacholdersalami, Böklunder Gourmet Backschinken, Harry Steinofenbrot. Välipalat/Muut: Aldi Magenbrot, Milbona Gouda Mittelalt, Marshmallows. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|