Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2016
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2811 kcal
|
Rasva: 151,49g | Prot: 107,54g | Hh: 246,90g.
Aamiainen: Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch und Zucker, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Leerdammer Leger. Lounas: KFC Pommes Frites (Mittel), KFC Hot Wings (3), KFC Coleslaw (130g), KFC Hot Wings (9). Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), KitKat Mini, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|