Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2016
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 78,39g | Prot: 99,42g | Hh: 177,41g.
Aamiainen: Агрокомплекс Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом Обезжиренный, Хлеб Хмельницкого Пироженое Сара Бернар, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Сосиска, Суду с Творогом. Päivällinen: Запеченные или Жареные Кольца Лука (Панированные), Светлое Пиво, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Шашлык из Баранины, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Королек. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alina.regan88
|