Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 39,67g | Prot: 134,71g | Hh: 243,73g.
Aamiainen: Яйцо, Молочный Дождик Бифидокефир, Магнит Банан, Магнит Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Молочный Дождик Бифидокефир, Окей Капуста Белокочанная, Лук, Карась. Päivällinen: Fazer Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Арбуз, Карат Плавленный Сыр Дружба, Молочный Дождик Бифидокефир, Творог 5%. Välipalat/Muut: Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Арбуз, Арбуз. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|