Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2016
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 60,24g | Hh: 199,48g.
Aamiainen: Café Expresso, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Peras, Polvo Cozido, Ameixa Seca, Limonada, Regina Chocolate Extra Noir, Broa de Milho. Päivällinen: Queijada da Vila, Saloio Requeijão Natural, Uvas, Continente Pão de Forma sem Côdea, Café Expresso, Regina Chocolate Extra Noir, Sopa de Cenoura. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 54 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|