Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2016
|
106,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
637 kcal
|
Rasva: 15,40g | Prot: 34,94g | Hh: 78,90g.
Aamiainen: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Kaffee. Lounas: Sonnenweizen Gekocht, Paprika in Streifen Geschnitten, Paprikapulver, Kräuter Salz, Schweinegeschnetzeltes, Hokkaido Kürbis, Zuckererbsenschoten, Olivenöl, Gelber Mais, Zwiebeln, Schwarzer Pfeffer. Päivällinen: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hengstenberg Balsamico Creme, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Kaufland Granatapfelkerne, REWE Mischsalat. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel, Meßmer Winterpunsch-Mandel, Pepsi Pepsi Max. lisää...
|
|
4310 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 20 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Computer (Chat, News etc. lesend) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lukeminen - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Hieronta - 15 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|