Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 35,82g | Prot: 59,33g | Hh: 273,89g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Яблоко, Кефир 2,5%, Банан. Lounas: Огурец (без Кожуры), Капуста Тушеная, Каравай Хлеб Ржаное Чудо. Päivällinen: Арбуз, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Курица Вареная, Щи. Välipalat/Muut: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Магнит Яблоко, Кефир 2,5%, Магнит Банан, Мандарины, Овсяное Печенье, Show Time Попкорн с Солью, Show Time Попкорн с Солью. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|