Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 117,72g | Hh: 182,82g.
Aamiainen: Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшеничная Крупа, Увелка Крупа Ячневая. Lounas: Атаг Конфеты Мама Женя, Простоквашино Сливки 10%, Алтайская Сказка Крупа Полба, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Päivällinen: Био Баланс Кефирный 1%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Global Village Оливковое Масло, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Давлеканово Творог 9%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Шадринск Молоко Концентрированное, Арахис, Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1490 kcal
|
Harjoitus:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minuuttia, Р90Х Back & Biceps - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|