Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 69,14g | Hh: 223,32g.
Aamiainen: Breakfast Burrito, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Fazoli's Pepperoni Pizza Slice. Päivällinen: Butter, Cauliflower, Juanita's Foods Menudito Menudo. Välipalat/Muut: Kroger Vanilla Wafers, Snickers Snickers Bar (Miniatures). lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|