Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2016
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 67,14g | Prot: 56,50g | Hh: 229,45g.
Aamiainen: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. Lounas: Spaghetti al Pomodoro senza Carne, Panino Bianco Morbido, Salsiccia di Maiale Fresca. Päivällinen: Salsiccia di Maiale Fresca, Maionese, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite), Uovo Sodo. Välipalat/Muut: Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Camomilla Solubile Zuccherata, Zucchero, Pan di Spagna, Fanta Aranciata, Land Mousse Magra alla Ciliegia. lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
camminata 4,2 km/h - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, videogame - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
|