Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2016
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1029 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 60,20g | Hh: 122,00g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Магнит Хурма, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%. Lounas: Русский Хлеб Хлеб Орловский, Кабачковый суп-пюре. Päivällinen: Останкино Сметана 10%, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный, Перекресток Семга. Välipalat/Muut: Груша. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|