Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2016
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 86,48g | Prot: 76,27g | Hh: 261,30g.
Aamiainen: Карат Плавленный Сыр Дружба, Сыр Тильзитер, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 2,5%, Банан. Lounas: Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Сало, Простоквашино Сметана 15%, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Päivällinen: Дикси Слива, Виноград, Карат Плавленный Сыр Дружба, Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Щи, Кефир 2,5%, Лук, Окей Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Лук, Курица Вареная, Щи, Магнит Яблоко, Смак Слойка с Капустой, Дикси Слива, Приготовленная Тыква. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Aerobic - 55 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|