Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 69,87g | Prot: 88,99g | Hh: 189,23g.
Aamiainen: Taquitos with Chicken, Daylight Donuts Glazed Donut, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: La Dolce Vita Almond Biscotti, Beef Stew Meat, Seagram's Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fish and Vegetable Soup (Sopa De Pescado), Salmon, Samuel Adams Brown Ale Beer. Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon, Snickers Snickers Bar (Miniatures). lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|