|
|
950 kcal
|
Rasva: 14,61g | Prot: 77,45g | Hh: 138,26g.
Aamiainen: Banana. Lounas: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Kiwi, Shimeji, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis. Päivällinen: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce. Välipalat/Muut: Melancia. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|