Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2016
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 84,16g | Prot: 62,89g | Hh: 170,47g.
Aamiainen: Gengibre, Couve-de-Folhas, Danone Requeijão Cremoso, Vitarella Torrada Integral, Ovo Mexido, Café (Infusão). Lounas: Activia Tradicional, Beterrabas, Cenouras, Salada Vinagrete, Batata Doce Cozida, Seara Linguiça Toscana. Päivällinen: Mabel Rosquinha de Coco, Sementes de Linhaça, Piracanjuba Leite Desnatado, Midway Shake Diet Way. Välipalat/Muut: Mabel Skiny, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Chá de Ervas. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Suihkussa - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|