Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2016
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1761 kcal
|
Rasva: 61,24g | Prot: 119,99g | Hh: 185,22g.
Aamiainen: Банан, Увелка Пшеничная Крупа, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Данон Творог Мягкий 0%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Первый Вкус Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Parmalat Молоко 1,8%, Dr. Oetker Желатин, Арахис, Био Баланс Кефирный 1%, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Яичный Белок, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой. lisää...
|
|
1487 kcal
|
Harjoitus:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minuuttia, P90X Chest, Shoulders & Triceps - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|