Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 40,86g | Prot: 78,93g | Hh: 93,84g.
Aamiainen: Сушка, Кофе (из Молотых Зерен), Nordic Овсяные Хлопья, Домик в Деревне Молоко 0,5%. Lounas: банан Мини, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Päivällinen: Пиканта Икра из Баклажанов, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Cinzano Вермут Белый Сладкий, Спрайт Спрайт, Огурец (с Кожурой), Приосколье Голень с Кожей. lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Toimistotyö - 12 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|