Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2016
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 57,56g | Prot: 127,74g | Hh: 197,24g.
Aamiainen: BC Jugo de Naranja, Fargo Pan Doble Integral, Kraft Philadelphia 1/3 Less Fat, Huevo, Paladini Jamón Cocido, Ajo Cocido, La Serenísima Leche Descremada. Lounas: Ensalada de Frutas, Pan Blanco, Jamón Serrano, Aceite de Oliva, Tomates Secados al Sol, Tomates Cherry, Rúcula. Päivällinen: Banana, Bimbo Pan Tipo Artesano, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), SanCor Queso en Hebras Light, Tau Delta Salsa Caesar Light, Song Brotes de Soja, Rúcula, Repollo. Välipalat/Muut: Tang Jugo de Naranja, Leche Entera, CasanCrem CasanCrem Clasico, Mermelada, Pan Blanco. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|