|
Es geht aufs Wochenende zu... Die Waage zeigt es an.
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 53,19g | Prot: 185,73g | Hh: 131,72g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Netto Caesar Salat. Päivällinen: Krombacher Bier, Mönchshof Bockbier, Edeka Räucherlachs, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Banana, Chia-Samen, Magerquark, Ja! Gebäckmischung. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|