|
Mais uma conquista. Saí da casa dos 79
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 36,76g | Prot: 45,38g | Hh: 316,58g.
Aamiainen: Arma Zen Farinha de Berinjela, Qualitá Maçã, Mel, Jasmine Leite de Arroz, Banana, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Gendai Teishoku Truta Salmão. Päivällinen: Qualitá Palmito Açaí, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Gomes da Costa Salada com Atum, Batata, Ervilha e Cenoura. Välipalat/Muut: Tapioca com Manteiga, Suco Mamão com Laranja, Ameixas, Cenouras, Banana. lisää...
|
|
3108 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Spinning - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|