Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 118,70g | Hh: 182,62g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Банан, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Пшеничная Крупа. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Атаг Конфеты Мама Женя, Кременкульское Печенье Кременкульское с Шоколадом, Макфа Гречка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки. Päivällinen: Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Первый Вкус Творог 5%. Välipalat/Muut: Арахис, Шадринск Молоко Концентрированное, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Dr. Oetker Желатин, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1376 kcal
|
Harjoitus:
P90X Yoga X - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|