Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2011
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2871 kcal
|
Rasva: 52,17g | Prot: 102,61g | Hh: 506,75g.
Aamiainen: Vitalinea Blueberry Yoghurt (Fat Free), Vitalinea Strawberry Yoghurt (Fat Free). Lounas: Cucumber, Radish, Tomato, Apple, Pear, Banana, Salt, Baguette, Pepper. Päivällinen: Blackcurrant Jam, Lean Ham, Low Fat Mayo, Cherry Tomato, British Breakfast Wholemeal Bread, Soya Dessert (Dark Chocolate). Välipalat/Muut: Instant Hot Chocolate, Grissini, Coke Zero, Mini Snack (Chocolate), Mini Snack (Original), Special K Chocolate Bar, Special K Hazelnut & Almond Bar, Dark Chocolate Fibre Plus Bar, Fibre Plus Milk Chocolate Cereal Bar, Coffee (Brewed From Grounds). lisää...
|
|
3374 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|