Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2016
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 48,24g | Prot: 92,97g | Hh: 206,78g.
Aamiainen: Braeburn Äpfeln, Lidl Haferflocken, Milbona Mandeldrink, Kaffee (Gemahlen). Lounas: Milbona Fettarmer Joghurt Kokos, Dandesan Dänischer Schnittkäse, Gebirgsjäger Lyoner, Dulano Luftgetrockneter Landschinken, My Best Veggie Vegetarische Salami mit Chili & Paprika, Hartgekochtes Ei, Hefebrot, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen. Päivällinen: Erbsensuppe mit Fleischbrühe. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Himbeere, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Käsipallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lexy_Mermaid
|