Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2016
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
707 kcal
|
Rasva: 24,01g | Prot: 42,06g | Hh: 87,27g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Алые Паруса Баклажаны Тушеные, Дикси Перец Печеный, Приосколье Желудки Куриные. Päivällinen: Болгарский Перец, Чай с Лимоном, Помидоры, Яичный Белок, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка). lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Pöytätennis (Ping-pong) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - humanoid9009
|