Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 90,87g | Hh: 170,75g.
Aamiainen: Orion Choco Pie, Вода, Домик в Деревне Молоко 0,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Кофе. Lounas: Огурец (с Кожурой), Пиканта Аджика Домашняя, Омлет или Яичница, Гречка Отварная. Päivällinen: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления, Актуаль Сыворотка+Сок, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 8 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Siivous - 6 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|