Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 60,64g | Prot: 117,98g | Hh: 184,67g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад, Победа Шоколад Горький 72%, Увелка Каша 5 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lounas: Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Простоквашино Сметана 10%, Грудка Индейки. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Ряженка 3,2%, Простоквашино Сливки 10%, Первый Вкус Творог 5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Давлеканово Творог 9%, Простоквашино Сливки 10%. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 0,5%, Арахис, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Облепихой, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1544 kcal
|
Harjoitus:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minuuttia, R90X Kenpo X - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|