|
Периодическое голодание 16/8 день 3.
Вчера поужинала очень поздно, так как тренировка была поздно. Поэтому сегодня первый прием только в 15 часов. Сегодня опять день тренировки. БЖУ по плану на сегодня примерно 140/45/100
До соревнований 11 дней и лишних 2,1кг
Настроена решительно, но конечно паникую.
PS: есть плюс в таком питании, что могу спокойно с утра обдумать рацион на день заранее.
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 26,13g | Prot: 147,49g | Hh: 101,21g.
Aamiainen: Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко, Каждый День Вишня Замороженная, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Апельсин, Помидоры Черри, Гречка Отварная. Päivällinen: Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Vici Креветки Тигровые, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
У тебя получится! Неудобно, конечно, взвешиваться не за сутки, а за 2 часа до сорев. Нет времени восстановиться. У меня так было на первых соревах. Вечером я пошла в сауну, сутки ела только грудку и воду с лимоном не больше 500мл. Но в категорию вошла четко. 51.100))) кощей бессмертный))))
29 loka 16 jäseneltä: smileos
|
Ахаха, да кощеем я точно буду)))
29 loka 16 jäseneltä: Mama_Lera
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mama_Lera
|