|
Depois de um treino pesado, refeição saudável. Ponto pra mim!
|
1496 kcal
|
Rasva: 57,95g | Prot: 116,91g | Hh: 130,01g.
Aamiainen: Arma Zen Farinha de Berinjela, Banana, Mel, Mamão, Jasmine Leite de Arroz, Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Ponkan, Legumes Cozidos, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Churrasco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sardinhas em Óleo (Enlatado), Batata Doce. Välipalat/Muut: Queijo de Cabra. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|