Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2016
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3106 kcal
|
Rasva: 64,99g | Prot: 184,81g | Hh: 439,35g.
Aamiainen: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. Lounas: Banane, Body Attack Power Protein 90. Päivällinen: Dr. Oetker Götterspeise, Block House Sour Cream, Aldi Rindersteak, Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch. Välipalat/Muut: Leibniz Choco Vollmilch, Hohes C Roter Multivitaminsaft, Olimp BCAA Xplode, Red Bull Energy Drink. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|