Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 41,12g | Prot: 104,88g | Hh: 234,72g.
Aamiainen: Останкинский Творог Обезжиренный, Тыквенные оладьи. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Петруха Грудка Куриная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Грецкие Орехи, Чернослив, Свекла Вареная. Päivällinen: Грецкие Орехи, Грецкие Орехи, Шарлотка, Грейпфрут, LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Гречка Отварная, Сушеный Инжир, Инжир, Главпродукт Горчица Ядреная, Русский Хлеб Хлеб Орловский, Холодец. Välipalat/Muut: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Хурма, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2% Злаки. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Cardio - 47 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|