|
Apesar de ter jacado ontem (depois de ter desligado o computador e estou sem smartphone), nesses 5 dias foram 650 gramas a menos na balança...
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1041 kcal
|
Rasva: 72,20g | Prot: 66,46g | Hh: 32,36g.
Aamiainen: Berinjela. Lounas: Perdigão Salsicha Hot Dog, Hemmer Mostarda Escura, Catchup, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Holandês Mussarela Holandês, Tomates. Päivällinen: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Chuchu, Abobrinha. Välipalat/Muut: Frimesa Creme de Leite. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|