Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
1163 kcal
|
Rasva: 42,11g | Prot: 28,40g | Hh: 166,43g.
Aamiainen: Schwarzbrot, Kaffee mit Milch, Butter, Gut & Günstig Bierschinken, Marmeladen und Eingemachtes. Lounas: Ja! Fleischwurst, Aldi Deutsches Corned Beef, Milfina Butter, Graubrot. Välipalat/Muut: Ja! Mini-Brezeln, Milka Alpenmilch, Gummibärchen, Haribo Colorado, KitKat KitKat. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|