Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2016
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
1944 kcal
|
Rasva: 56,73g | Prot: 61,57g | Hh: 312,98g.
Aamiainen: Обнинский Молочный Завод Простокваша 8,5%, Арахисовое Масло, Мёд, Домик в деревне Сливки 20%, Макфа Макароны Отварные, Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Желтая Зимняя Тыква, Разносол Грузди Соленые. Lounas: Кофе Латте, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Лаваш Армянский, Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Päivällinen: Морковь, Булгур (Вареный). Välipalat/Muut: Кекс с Изюмом, Мандарины. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|