Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2016
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
1464 kcal
|
Rasva: 54,42g | Prot: 104,73g | Hh: 114,59g.
Aamiainen: Hellmann's Real Mayonnaise, Louis Kemp Imitation Crabmeat, Celery, Coffee with Cream. Lounas: Sour Dough Bread, Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Gouda Cheese, Celery. Päivällinen: Margarita, Corn On The Cob with Butter, Pork Loin (Tenderloin), Meatless Taco or Tostada with Beans and Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Välipalat/Muut: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Snickers Snickers Bar (Miniatures). lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|