Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2016
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2016:
|
878 kcal
|
Rasva: 52,62g | Prot: 45,51g | Hh: 73,16g.
Aamiainen: Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Геркулес Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком. Lounas: Лук, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареное Яйцо, Яичница, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Päivällinen: Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 18 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|