Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2016
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
1447 kcal
|
Rasva: 67,02g | Prot: 71,19g | Hh: 90,13g.
Aamiainen: ARO Молоко 1,5%, Обычное Кофе, Любятово Печенье Мария Традиционное, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Кофе, Окей Слойка с Курицей и Сыром. Päivällinen: Корона Черный Шоколад 58%, Шампанское, Говядина Отварная, Салат Овощной с Маслом, Novus Котлета Куриная Паровая. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|