Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2011
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 31,58g | Prot: 65,23g | Hh: 72,80g.
Aamiainen: EfaGold Flax Oil, kirkland premium performance multiitamin, Protein suppliment, Cream (Half & Half, Fat Free), Activia Light Yogurt, Coffee. Lounas: onion, mayo, Raspberry Lime Vinaigrette Dressing, Chunk Light Tuna in Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Kitchen Sliced Green Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Gin, Sesame and Flax Seed Crackers. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|