Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2016
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2016:
|
990 kcal
|
Rasva: 35,49g | Prot: 69,86g | Hh: 101,56g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Гусиное Мясо, Алые Паруса Баклажаны Тушеные, Дикси Перец Печеный. Päivällinen: Творог, Чай с Лимоном, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Био Баланс Кефир Обезжиренный. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Pöytätennis (Ping-pong) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - humanoid9009
|