Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2447 kcal
|
Rasva: 70,01g | Prot: 190,02g | Hh: 254,46g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Casa de Mateus Doce de Morango Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Meia de Leite, Bimbo Oroweat. Lounas: Pingo Doce Pão de Forma 8 Cereais, Carne do Peito de Frango, Continente Miolo de Camarão, Área Viva Fusilli de Trigo Integral, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Tomates Cereja, Pingo Doce Salada Premium. Päivällinen: Pingo Doce Pizza Frango. Välipalat/Muut: Ortiz Tostas Integrais Multicereais, Prozis Manteiga de Amendoim, Linessa Queijo Quark, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|