Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2016:
|
1648 kcal
|
Rasva: 72,24g | Prot: 85,19g | Hh: 160,43g.
Aamiainen: Pluma Biene Maja Streichwurst, Vollkornsemmel, Espresso, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Eiskugel, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Dreistern Rindfleisch im Eigenen Saft. Välipalat/Muut: Aldi Käse Schinken Stangerl, Ritter Sport Schokowürfel. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|