Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2016
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2016:
|
1190 kcal
|
Rasva: 44,31g | Prot: 47,11g | Hh: 165,58g.
Aamiainen: Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Геркулес Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком, Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Кофе с Молоком, Геркулес Хлеб с Отрубями, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Геркулес Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Красное Яблоко, Шереметьевские Торты Птичье Молоко. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|