Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2016
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2016:
|
1621 kcal
|
Rasva: 69,98g | Prot: 170,33g | Hh: 76,02g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Brauner Zucker, Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Weider Gold Whey, Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Lounas: Rührei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat, Weider Gold Whey. Päivällinen: Leerdammer Leger, Rama Margarine, Thürmann Eiweiß Abendbrot, Weider Gold Whey Coconut-Cookie. Välipalat/Muut: Leerdammer Original, Käsekuchen Low Carb, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Kaki, Apfelsinen, Teekanne Kamille-Fenchel, Aldi Süssli, Teekanne Kamille-Fenchel. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|