Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2016
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2016:
|
1823 kcal
|
Rasva: 81,93g | Prot: 61,81g | Hh: 202,48g.
Aamiainen: Café Expresso, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Maionese, Uvas, Pão Rústico, Café Expresso, Regina Chocolate Extra Noir, Ameixa Seca, Costeleta de Porco. Päivällinen: Macarrão ou Noodles com Queijo, Sopa de Ervilhas, Café Expresso, Regina Chocolate Extra Noir. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
3288 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 53 minuuttia, Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|