|
Странное дело творится с моим организмом.. Ем практически 1200 ккал на протяжении 3х недель, последние 2 недели включила активное кардио минимум по 40 мин около 5 раз в неделю,а вес стоит мертвым грузом.. Вчера-позавчера ела на 1000 ккал и вот за 2 дня отвес 1 кг..Задумалась.. Не затормозила ли я обменку. Хочу выяснить, из-за этого ли сбросила 1 кг, или всё таки прошел период "испуга" организма и из клеток жира, который сгорел, начинает всё-таки выходить вода.. Буду пробовать каждую неделю разное количество ккал. На этой неделе буду стараться есть на 1450 ккал, посмотрю за неделю какой будет результат. Если отвес, тогда буду прибавлять по 50 ккал, если привес - буду отнимать по 50 ккал.. Я хочу вернуть себе своё тело, устала ходить в старых джинсах, и каждый раз смотреться в зеркало не для того, чтобы полюбоваться собой, а для того чтоб проверить, не ушел ли хоть чуть-чуть объем.. Эх, натворила я за лето делов.. Снова всю зиму разгребать..Хотя конечно сейчас я стараюсь не нарываться на те же грабли, хочу есть любую еду, не разделяя на плохую и хорошую.. здоровую и вредную.. Да, есть продукты, которые я не хочу возвращать в свой рацион: майонез, сало, масло сливочное в неограниченных размерах, но остальные хочу есть в меру и не ставить себе рамок..
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2016:
|
1355 kcal
|
Rasva: 54,20g | Prot: 86,86g | Hh: 134,58g.
Aamiainen: Chiaru Семена Чиа, Грецкие Орехи, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, 36 Копеек Молоко 0,5%. Lounas: Ростик'c - KFC Чизкейк с Клубничным Топпингом, Седьмой континент Хлеб Шейп, Холодец на домашнем бульоне. Päivällinen: Квашеная Капуста, Ясо Сыр Тофу, Суши Шоп Мисо Суп. Välipalat/Muut: Главпродукт Горчица Ядреная, Холодец на домашнем бульоне, Чизкейк Нью-Йорк, Виноград Европейских Сортов, Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Сырники, Активиа Био+Протеиновая Натуральная. lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|