|
☢️Gewichtseintrag:
Montag, 07.11.16
Gewicht: 64,7 kg (+ 1,7 Kg)
Körperfett: 14,11 % (+ 0,11 %)
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
1800 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 72,47g | Hh: 257,40g.
Aamiainen: Alnatura Amaranth Gepufft, Milbona Skyr Himbeere, Bio Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Kölln Haferflocken, Rosinen, Layenberger Protein Keks-Müsli Schoko-Crunchy, Milbona Joghurt 0,1%, Crownfield Müsli Multifrucht, Crownfield Linessa Bran Flakes, Kölln Haferfleks. Lounas: Karotten, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Delba Pumpernickel, Marmelade, Weight Watchers Margarine, Milbona Maasdamer Light. Päivällinen: Schokoladenstückchen, Kaki, Gekochtes Ei, Chef Select Mini Gemüse Nuggets, Green Grocer's Gemüsemix, Hela Curry Gewürz Ketchup Light, Gekochtes Eigelb. Välipalat/Muut: Banane, Brunch Sweet Thai Chili, Delba Pumpernickel, Linessa Salami 1A Truthahn, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|