Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2016
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2016:
|
1277 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 88,20g | Hh: 132,73g.
Aamiainen: Sweet Valley Cranberries, Chiquita Banane, Elsdorfer Quarkcreme + Protein, Alpro Soya Mandelmilch, Kaffee. Lounas: Chili Con Carne mit Bohnen. Päivällinen: Mestemacher Walnuss-Brot, Tomaten, Penny Markt Fischstäbchen, Eberswalder Würstchen. Välipalat/Muut: Elstar, Aldi Butterspekulatius. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|