Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2016
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 99,22g | Prot: 182,28g | Hh: 75,76g.
Aamiainen: Leinöl, Aldi Eiweißbrot (35g), Edeka Räucherlachs. Lounas: Seeberger Vital-Kerne-Mix, Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Power System Protein Bar Dark Chocolate. Välipalat/Muut: Erdnussbutter, Zetti Cocosflocken, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Zeus Zaziki, Zeus Gyros. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Bodypump - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|